ポモドーロ・テクニックとは?
ポモドーロ・テクニックは、1980年代にフランチェスコ・シリロが考案した時間管理術です。25分間ひとつの作業だけに集中し、5分休憩することを1単位(1ポモドーロ)として繰り返します。4回繰り返したら15〜30分ほど長めに休憩します。イタリア語でトマトを意味する「ポモドーロ」は、シリロが使っていたトマト型のキッチンタイマーに由来します。
短い締め切りができることで先延ばしが減り、定期的な休憩のおかげで長時間勉強や仕事をしても疲れにくくなります。
ポモドーロタイマーの使い方
- 集中する作業をひとつ決めて、入力欄に書いておきます(任意)。
- スタートを押して25分間その作業だけに集中します。スマホの通知はしばらくオフにしましょう。
- アラームが鳴ると5分の休憩が自動で始まります。立ち上がってストレッチしたり水を飲んだりしましょう。
- 4回目の集中が終わると長い休憩に移ります。今日完了したポモドーロの数はタイマー内に表示されます。
バロタイマー ポモドーロの機能
- 自動切り替え集中 → 休憩 → 集中が自動で続きます。
- 時間を自由に設定50分集中・10分休憩など、自分に合わせて変更できます。
- 今日の記録完了したポモドーロの数と集中時間を表示します。
- 通知とアラーム音別のタブで作業していても見逃しません。
キーボードショートカット
| Space | スタート / 一時停止 |
| S | 次のステップへスキップ |
| R | 現在のステップをリセット |
| F | 全画面のオン/オフ |
よくある質問
ポモドーロ・テクニックとは何ですか?
1980年代にフランチェスコ・シリロが考案した時間管理術で、25分間ひとつの作業に集中し、5分休憩することを繰り返します。4回繰り返したら15〜30分ほど長めに休憩します。名前はトマト型のキッチンタイマーに由来します。
集中・休憩時間は変更できますか?
はい。タイマーの下の「設定」で、集中・短い休憩・長い休憩の時間と長い休憩の間隔を変更できます。50分集中・10分休憩など、自分に合わせて調整してください。
記録はどこに保存されますか?
今日完了したポモドーロの数と集中時間はお使いのブラウザにのみ保存され、日付が変わるとリセットされます。